Max93 Geschrieben April 28, 2016 at 10:21 AM Melden Share Geschrieben April 28, 2016 at 10:21 AM Heyo, ich hab eine kleine Frage zum Schrägbankdrücken. Muss ich auch hier die Stange kurz die obere Brust berühren lassen wie beim normalen Bankdrücken oder 3-7cm vor der Brust aufhören und wieder hochdrücken? Ansonsten würde mich noch sehr interessieren wo genau man die Stange ablassen sollte, also 3cm über Brustwarze oder ist das egal solang man die irgendwo Überhalb der Brustwarze ablässt. Danke und Gruß, Max Zitieren KDK Landesmeisterschaften Hessen 22.05.2022 GK: -83kg (81.35kg) Kniebeugen: 185kg Bankdrücken: 112.5kg Kreuzheben: 210kg Total: 507.5kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben April 28, 2016 at 10:49 AM Melden Share Geschrieben April 28, 2016 at 10:49 AM Hi, beim Schrägbankdrücken muss man dieselben Punkte beachten wie beim normalen Bankdrücken: - Unterarme vertikal unter der Stange - Winkel zwischen Oberarm und Körper bei 45-75 Grad & volle ROM, sprich Stange sollte Brust berühren. Wo die Stange dann genau aufkommt ist von deiner Anatomie & Griffbreite abhängig. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Max93 Geschrieben April 29, 2016 at 04:31 AM Autor Melden Share Geschrieben April 29, 2016 at 04:31 AM Heys TimAuaH, alles klar, dann weiß ich Bescheid danke für deine Antwort! Gruß, max Zitieren KDK Landesmeisterschaften Hessen 22.05.2022 GK: -83kg (81.35kg) Kniebeugen: 185kg Bankdrücken: 112.5kg Kreuzheben: 210kg Total: 507.5kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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