Check: Beugen

[maxim 0]

Moin zusammen,

 

würde darum bitten meine Beuge zu checken:

 

 

War ein schwerer Satz (5 Wdh, 100 KG), das ist die letzte Wdh.

 

Ich hab das Gefühl, das ich technisch schon besser war und das Gewicht vielleicht 5 Kilo zu hoch ist.

Habe bei um die 70 vor ein paar Monaten schon mal einen Reset gemacht, weil ich technisch unzufrieden war.

 

Ich sehe drei Fehler, an denen ich arbeiten will:

• Kurzes Rucken mit der Hüfte nach vorne vorm runtergehen
• Bin unten ein bisschen zu weit vorne
• Bisschen Buttwink / Einrundung, evtl. daher besser atmen / Druck aufbauen

 

Daher: Wäre klasse, wenn sich das jemand anschauen und evtl. ein paar Tipps geben könnte. Ich weiß, das Video ist nicht ideal, war ne spontane Aktion.

 

Daten: 100 KG 3x5, 6 Monate Training, Körpergewicht 82 KG, KFA ca. 15% (Caliper)

 

Danke & Grüße

Maxim

[scoosh 0]

Hi maxim,

 

die Abwärtsbewegung ist zu schnell. Die drei anderen Fehler lösen sich vielleicht wie von selbst, wenn Du das Tempo rausnimmst.

[Ghost 2,833]

Ich würde auch raten, ruhig etwas höher zu bleiben, wenn das mit dem Buttwink nicht so lösbar ist, wie du vorhast (was ich vermute).

[maxim 0]

Danke Euch beiden!

 

Ich versuche mal, einfach einen Tick höher zu beugen, vielleicht erledigt es sich dann tatsächlich .

 

Auf jeden Fall gut zu wissen, dass das Ganze grundsätzlich OK zu sein scheint.

 

Grüße

Maxim