Fabber Geschrieben June 17, 2016 at 11:33 AM Melden Share Geschrieben June 17, 2016 at 11:33 AM Hi, ich suche einen guten Gurt, um Klimmzüge mit Zusatzgewicht zu machen. Könnt ihr mir da was empfehlen. Ich hoffe, dass steht nicht schon irgendwo hier und ich habs überlesen Danke! Zitieren Startdaten: Mai 2016 Gewicht: 83,4 kg auf 1,92 KFA: ~20% Kraftwerte: e1RMs Sq: 51 kg // BP: 81 kg // OHP: 48 kg // RDL: 60 kg // DL: 63 kg Aktuelle Werte: Gewicht: 85 kg KFA: 15-20% Kraftwerte: e1RMs Sq: 99 kg // BP: 93 kg // OHP: 48 kg // RDL: 116 kg // DL: 130 kg // FSq: 80 kg Kurzzeitziel: bis Juli auf 86-87kg massen Langzeitziel: 83 kg bei 10-12% KFA (sichtbares Sixpack) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben June 17, 2016 at 11:37 AM Melden Share Geschrieben June 17, 2016 at 11:37 AM Hi, beim Dip oder Klimmzug-Artikel sind welche verlinkt. Ich habe seit 3 Jahren diesen hier und bin sehr zufrieden https://www.amazon.de/gp/product/B002A87N3M/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fabber Geschrieben June 17, 2016 at 12:17 PM Autor Melden Share Geschrieben June 17, 2016 at 12:17 PM Danke Dir! Zitieren Startdaten: Mai 2016 Gewicht: 83,4 kg auf 1,92 KFA: ~20% Kraftwerte: e1RMs Sq: 51 kg // BP: 81 kg // OHP: 48 kg // RDL: 60 kg // DL: 63 kg Aktuelle Werte: Gewicht: 85 kg KFA: 15-20% Kraftwerte: e1RMs Sq: 99 kg // BP: 93 kg // OHP: 48 kg // RDL: 116 kg // DL: 130 kg // FSq: 80 kg Kurzzeitziel: bis Juli auf 86-87kg massen Langzeitziel: 83 kg bei 10-12% KFA (sichtbares Sixpack) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
honkytonk Geschrieben June 18, 2016 at 03:57 AM Melden Share Geschrieben June 18, 2016 at 03:57 AM Falls du Geld und Platz sparen willst, nimm ein Springseil. Den Tipp habe ich von Romano Rengel und der hängt da drei zwanziger ran Zitieren Startdaten Juli 18: August: 64 kg @ 169 cm aktuell erreichte Kraftwerte: Bench 90x4 / Squats 90x5 / Deadlifts 120x5 / Press 50x5 aktuelle TMs: Bench 92x1 / Squats 95x1 / Deadlifts 125x1 / Press 52x1 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Str8-3dg3 Geschrieben October 3, 2016 at 04:59 AM Melden Share Geschrieben October 3, 2016 at 04:59 AM Nimm eine Kette und einen Karabinerhaken aus dem Baumarkt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben October 3, 2016 at 08:44 AM Melden Share Geschrieben October 3, 2016 at 08:44 AM Falls du Geld und Platz sparen willst, nimm ein Springseil. Den Tipp habe ich von Romano Rengel und der hängt da drei zwanziger ran Könnte etwas einschneiden Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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