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Kann man mit einem Crosstrainer gut abnehmen?


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Hi, ich bin schon seit längerem auf der Suche nach einer Möglichkeit ein bisschen abzunehmen.. Mit Sport generell habe ich es leider nicht so, bin ein paar mal laufen gegangen aber das wurde mir irgendwie schnell zu langweilig. Hab jetzt in einige Foren und Blogs gelesen dass Crosstrainer das Laufen ziemlich gut ersetzen sollen, hier schreiben die auch dass es sogar gesünder sein soll als Joggen gehn: [Edit MiMI: Link entfernt]
Was meint ihr dazu? Sind Crosstrainer dafür wirklich so gut geeignet? und was hält ihr speziell von diesem Plan?
Bin über jegliche Art von Tipps und Erfahrung(sberichten) glücklich!

Coco 01.gif

bearbeitet von MiMi
Link im ersten Beitrag entfernt, spielt auch nicht wirklich eine Rolle
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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

Hi und Willkommen im Forum :)

 

Links im ersten Beitrag kommen immer komisch rüber und deswegen hab ich den entfernt, spielt auch erstmal keine Rolle. 

 

Abgenommen wird in der Küche. Sport ist nicht nötig um abzunehmen. Lies dich dazu doch erstmal auf der Hauptseite ein und melde dich dann bei konkreten Fragen. 

http://fitness-experts.de/start

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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Hallo,

Also das Abnehmen funktioniert generell nur mit einem Kaloriendefizit, Ausdauertraining kann dir dabei helfen das zu erreichen.

Welches Gerät du dafür wählst bleibt dir überlassen, wenn du mit abnehmen allerdings das erreichen von straffer Haut und einem schönen Po meinst wirst du um Krafttraining nicht drum rum kommen.

 

Alter - 21

Kfa - 12% laut Navy Rechner

Größe - 1,71m

Gewicht - 73,5

Kraftwerte (laut Rechner) - BD: 115kg 1RM - KH: 126kg 1RM - KB: 101kg 1RM

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Man nimmt in der Küche ab, nicht auf dem Crosstrainer, nicht beim joggen und nicht beim Fahrradfahren.

 

Lies dir erstmal die Artikel über abnehmen auf der Hauptseite durch.

Personaltraining: www.guldenfitness.de

Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/

FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar

 

Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/

Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385

 

Daten:(12.08.2015)

 

Körpergröße: 192m

Gewicht: ~103kg

Körperfettanteil: ~12%

 

Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

230kg Kniebeugen

150kg Bankdrücken

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joanniefiototj, lies bitte nochmal den Post über deinem von Bastian. Danke. 

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Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
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Es kommt auf die kcal Bilanz an, die sollte negativ sein- Sprich du verbrauchst 2500kcal und nimmst nur 2000 zu dir. 

 

Mit nem Crosstrainer erhöhst du deinen Verbrauch und wenn du das dann nicht mit mehr Essen kompensierst - nimmste dadurch dann mehr ab :-)

 

Wobei wenn du joggen zu langweilig findest, wo man immerhin noch (falls du es draussen gemacht hast) was sieht an Umgebung, stell ich mir nen Crosstrainer noch langweiliger vor :D  

Aber jedem das seine. Hauptsache du bist in nem Kcaldefizit!

 

Gruß

slow will not be tolerated.


 

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was ist dabei noch sport dazu zu machen? nix. genau.

geht halt einiges schneller

 

danke ;)

Sport spielt beim abnehmen eine untergeordnete Rolle. Der Verbrauch beim Sport wird maßlos überschätzt und in fast allen Fällen durch mehr essen kompensiert.

Personaltraining: www.guldenfitness.de

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Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/

Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385

 

Daten:(12.08.2015)

 

Körpergröße: 192m

Gewicht: ~103kg

Körperfettanteil: ~12%

 

Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

230kg Kniebeugen

150kg Bankdrücken

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was ist dabei noch sport dazu zu machen? nix. genau.

geht halt einiges schneller

 

danke ;)

Du kannst halt nicht pauschal sagen "mit dem crosstrainer kann man sehr gut abnehmen", ich zum Beispiel kompensiere Ausdauer allgemein oft durch mehr essen (es langweiligt/nervt mich wodurch ich mehr esse, ich bin hungriger, wodurch ich auch mehr esse). Da geht dann also nix schneller, sondern eher langsamer.

 Abgenommen wird durch ein Defizit, das erreicht man nur indem man weniger isst als man verbraucht. 

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Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
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