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Haferflockenbrei mit Proteinpulver


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Hey, hab heute was leckeres zusammengemanscht :D

 

Und zwar:

300 ml Wasser + 40 g Haferflocken -> in die Mikrowelle für 3 Minuten

dann noch einen Schuss Milch mit 30g Proteinpulver (je nach Geschmack) - bei mir war's Schoko - unterrühren und vermampfen :)

Süßstoff bzw. Zucker je nach Bedarf noch dazu geben

 

Das ganze kann man sicher auch statt Wasser mit Milch machen, dann schmeckts wsl noch leckerer :)

 

Mein Brei war ziemlich flüssig, wer das nicht mag gibt einfach mehr Haferflocken bzw. weniger Wasser/Milch hinzu.

1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_

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Zusammen gematscht ist da echt Wort wörtlich zu nehmen ^^

 

Aber vielleicht kannst du die Nährwerte noch dazu schreiben.

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Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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