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Garagentraining Powerrack


Tom278

Empfohlene Beiträge

Hallo zusammen,

 

ich überlege momentan wieder richtig ins Training einzusteigen, und möchte mir daher einen Kraftraum in der Garage einrichten.

Meine Ziele gehen in Richtung Kraft und Muskelaufbau, so dass ich hauptsächlich erst mal mit den Grundübungen arbeiten werde. Daher möchte ich mir ein Powerrack o.ä. zulegen. Von der Kraft her rechne ich mich in den Anfänger-Bereich, daher muss das Ding jetzt nicht unbedingt für semiprofessionelle Powerlifter ausgelegt sein.

Die Deckenhöhe beträgt 2,55m, ansonsten ist genügend Platz vorhanden. Vom Budget her würde ich mit Rack, Bank, Hantelstange und Gewichten nicht über 1.000€ kommen.

 

Hier die Teile, dieich mir angeschaut habe:

 

 

http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-nach-Marken/Barbarian-Line/Profi-Half-Rack-aus-der-Barbarian-Line--2336.html

 

http://www.megafitness-shop.info/Functional-Fitness/GARAGE-GYM-Rigs-Racks/Garage-Gym-Racks/GARAGE-GYM-Half-Rack-HR-230--3975.html

 

https://www.simpleproducts.de/de/Functional-Power-Rack-newfitness-NE770

 

https://www.simpleproducts.de/de/Squat-Rack-SQMIZE-SQ560-Multicross

 

 

 

Hat jemand damit schon Erfahrungen mit einem der Racks gemacht, bzw. einen anderen Tipp?

 

Freue mich über Feedback

 

Tom

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Also ich habe schon mit dem Pro Functional Power Cage trainiert und fand den sehr gut.

Das Half Rack aus der Reihe kenne ich allerdings nicht.

 

Ich habe auch einige andere Teile von ATX schon im Training benutzt und auch momentan von ATX einige

Utensilien in der Garage stehen und finde die Qualität durchgehend gut.

 

Außerdem ist ATX / Megafitness unser Strongman-Sponsor:lol:

Mein LOG ...

Ernährung aktuell: IIFYM
Trainingsplan aktuell: eigener Trainingsplan für Strongman

Startdaten Mai 2014:
Gewicht: 109 kg
KFA: ~ 19 %
Kraftwerte (berechnet): 1RMs Kniebeugen: 97 kg // Kreuzheben: 137 kg //
Bankdrücken: 101 kg // Schulterdrücken: 53 kg

 

 

Dezember 2015:

Gewicht: 120 kg

Kraftwerte (tatsächlich): 1RMs Kniebeugen: 160 kg // Kreuzheben: 210 kg //
Bankdrücken: 115 kg // Schulterdrücken: 70 kg (alt)

 

Ziel(e):

  • KfA ~ 12 - 15 %
  • Kraftwerte Ende 2016:
    • Überkopfdrücken 90 kg
    • Kniebeugen 200 kg
    • Kreuzheben 250 kg
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