[Log] Bastian

[Bastian]

Ich schau tatsächlich immer grimmig, aber das hält mir so manche Bekanntschaften und dumme Gespräche vom Hals - ich such mir gerne selber aus, mit wem ich rede

 

Mal schauen was sich die nächsten Wochen tut. Freue mich schon wenn es auf die 100kg Marke zugeht.

[astridmaria1306]

das kenn ich irgendwoher...mit dem bösen blick! das mache ich auch gerne, wenn ich

meine ruhe haben möchte und mein mann sagt, ich kann das gut

 

wann wolltest du den zeitlich die 100kg erreichen??

[Bastian]

Das ist eine gute Frage. Ich kann aktuell nicht einschätzen wie tief ich Mit dem Gewicht runterkomme bis ich Wettkampfform habe. Ich denke im Februar sollte ich um die 100kg haben.

[Schorsch]

Bei ihr hagelt es momentan PR 's. Hat am Wochenende die 110kg im Kreuz weggezogen, bei 53kg Körpergewicht.

 

Das Verhältnis hast du doch auch bzw noch ein besseres?

[astridmaria1306]

Das ist eine gute Frage. Ich kann aktuell nicht einschätzen wie tief ich Mit dem Gewicht runterkomme bis ich Wettkampfform habe. Ich denke im Februar sollte ich um die 100kg haben.

 

naja, dazwischen ist ja noch weihnachten ich denke das ist doch gut?! april wolltest du doch auf die 96/97kg?

[Bastian]

Das Verhältnis hast du doch auch bzw noch ein besseres?

Ja freilich, meim Verhältnis ist besser, aber ich bin schon länger dabei ;-) nach 2 Jahren Training war ich noch weit davon entfernt sauber doppeltes BW zu heben.

 

Da sieht man halt was machbar ist, wenn man von Anfang an alles richtig macht.

 

Ist ja auch so, dass das Körpergewicht nicht direkt proportional zur kraftleistung ist. Nur weil ein Asiate mit 60kg Körpergewicht 200 kg zieht, also 3,33 x BW, ist jemand mit 100kg Körpergewicht und 300kg im Kreuz trotzdem fortgeschrittener, obwohl "nur" 3xBW.

 

Dafür gibt es den Wilk-Score.

[Bastian]

naja, dazwischen ist ja noch weihnachten ich denke das ist doch gut?! april wolltest du doch auf die 96/97kg?

Ich schätze, dass ich mit 96kg Wettkampfform haben sollte. Aber wissen tu ich es nicht.

 

Weihnachten wird die Diät trotzdem durchgezogen.

[MiMi]

Na dann viel Kraft und Erfolg an Weihnachten mit den ganzen Verführungen durchzuhalten  

[astridmaria1306]

Ich schätze, dass ich mit 96kg Wettkampfform haben sollte. Aber wissen tu ich es nicht.

 

Weihnachten wird die Diät trotzdem durchgezogen.

 

naja, von jeden ein bisschen essen geht ja viel erfolg!

[Bastian]

Vielen Dank euch zwei

 

Gestern habe ich Rücken trainiert. Bin mal wieder an den 260kg gefailed, die wollen in der Diät einfach nicht hochgehen. Dafür sind die 230kg x 3 ziemlich gut hochgegangen.

Sonst war das Training ganz ok, heute sind Schultern und Trizeps dran.

 

Momentan geh ich 6 mal die Woche konsquent ins Training, schlaucht schon langsam. Morgen werde ich nochmal Beine durchziehen und Freitag mache ich Restday.

 

Samstag gibt es Cardio im Form von, meinen Eltern beim Umzug helfen....

 

Gewicht heute morgen: 107,7kg

[Nera]

 

Samstag gibt es Cardio im Form von, meinen Eltern beim Umzug helfen....

 

 

...dass du dich fei ja nicht zu so einem "Cardio-Bunny" entwickelst...

 

 

6x pro Woche Training, Respekt!

Ansonsten scheint es mit der Diät ja gut zu funktionieren, freut mich

[Bastian]

...dass du dich fei ja nicht zu so einem "Cardio-Bunny" entwickelst...

 

 

6x pro Woche Training, Respekt!

Ansonsten scheint es mit der Diät ja gut zu funktionieren, freut mich

 

Na soweit wird es wohl nicht kommen, dass ich zum Cardiobunny werde.

 

Wobei mir da Grad was einfällt.

Nachtrag zum gestrigen Training.

 

Nach 2 Wochen im Studio wurde mir gestern vorgeworfen, die Statik der Decke hält es nicht aus, wenn ich hebe. Aha.

 

Hab es heute mal nachgerechnet, scheisse, die Tragfähigkeit der Decke ist tatsächlich zu gering für herabfallende 200kg aufwärts.

 

Hmmm....

[Kilo]

Nach 2 Wochen im Studio wurde mir gestern vorgeworfen, die Statik der Decke hält es nicht aus, wenn ich hebe. Aha.

 

 

Ich bin verwirrt.  Ich dachte, Du hebst vom Boden aus.    Aber an der Decke ... Die ist doch oben.

[PullUpBenni]

Ein Boden ist immer auch eine Decke außer am Boden.

[Nera]

ups

dann könnte es also sein, dass wenn du die 200kg aufwärts fallen lässt, der Boden unter dir wegbricht??   Gruselig...

Also nur im Erdgeschoss 200kg aufwärts heben?

[Nera]

ups

dann könnte es also sein, dass wenn du die 200kg aufwärts fallen lässt, der Boden unter dir wegbricht??   Gruselig...

Also nur im Erdgeschoss 200kg aufwärts heben?

[Bastian]

Ich bin verwirrt.  Ich dachte, Du hebst vom Boden aus.    Aber an der Decke ... Die ist doch oben.

 

PullUpBenni

Geschrieben: Heute, 15:09

Ein Boden ist immer auch eine Decke außer am Boden.

 

Nera

Geschrieben: Heute, 15:10

ups

dann könnte es also sein, dass wenn du die 200kg aufwärts fallen lässt, der Boden unter dir wegbricht??   Gruselig...

Also nur im Erdgeschoss 200kg aufwärts heben?

 

Das Studio ist leider nur im 1.OG auf einer Fläche. Naja, wegbrechen wird da schon nichts. Es geht viel mehr um die Schwingungen, angeblich ist schonmal eine Lampe von der Decke gesegelt, bei dem darunter liegenden Geschäft.

 

Ich warte jetzt einfach mal ab, ob weiter gemeckert wird.

[Nera]

kannst dem darunterliegendem Geschäft ja mal eine Packung Pralinen vorbei bringen und denen sagen, dass du der jenige bist, bei dem die Decke immer wackelt

[Gast Dominik S.]

kannst dem darunterliegendem Geschäft ja mal eine Packung Pralinen vorbei bringen und denen sagen, dass du der jenige bist, bei dem die Decke immer wackelt

 

Haha, die Gesichter will ich sehen! 

[Bastian]

Ehrlich gesagt ist das nicht mein Problem. Meine erste Frage war, ob ich ungestört Kreuzheben kann - gleich mit Ankündigung, dass ich es ab Kniehöhe etwas zügiger ablasse.

Ich habe mit offenen Karten gespielt, weil ich dieses nachträgliche rumeiern oft genug mitgemacht habe. Ich hebe weiter.

 

Training war gestern so lala, heute sind Beine dran - schon wieder :/

 

Meine reizende und wundervolle Partnerin, backt seit 2 Tagen fleißig Plätzchen, mit Schokoüberzug und Puderzucker. Ich sitz mit Kohldampf aufm Sofa und riech diesen Duft der warmen Plätzchen.

Ich glaub ich muss bis Neujahr ausziehen.

[Nera]

 

Meine reizende und wundervolle Partnerin, backt seit 2 Tagen fleißig Plätzchen, mit Schokoüberzug und Puderzucker. Ich sitz mit Kohldampf aufm Sofa und riech diesen Duft der warmen Plätzchen.

Ich glaub ich muss bis Neujahr ausziehen.

 

Das wäre derzeit mein absolutes Todesurteil. Gott sei Dank gibt es bei mir niemanden der backen möchte

Ich wünsch dir viel Durchhaltevermögen

[Bastian]

Kleines Update.

Nun sind es schon knapp 4 Wochen Diät - wahnsinn wie die Zeit vergeht. Die harte Zeit kommt leider erst noch - vorallem mit Weihnachten.

Wenn es weiter so gut voran geht, werde ich an Weihnachten allerdings eine Ausnahme machen. Quasi meinen ersten Ladetag und davor/danach entsprechend ein größeres Defizit einhalten.

 

Gewicht heute morgen war bei 106,4kg.

Obwohl ich über das Wochenende bei einer Hand voll frisch gebackenen, warmen Plätzchen nicht nein sagen konnte.

 

Dafür hat der Umzug am Samstag laut Bodymedia mit 5100 kcal Verbrauch ordentlich eingeschlagen, dass die paar Kekse im Soll lagen.

 

Gewichte kann ich bis dato halten. Samstag hatten wir nach dem Umzug, nach einem kleinen Nickerchen auf der Couch ein latenight Training um 22:30 Uhr - aber nur kurzes Pflichtprogramm.

 

Gestern war dann wieder Rücken dran.

 

Auch diesmal gingen die 230kg x 3. Das wird mein Marker für die Diät sein.

 

Mal sehen ob ich das halten kann.

Seit Diätbeginn schaffe ich es, die 230kg x 3 und die 200kg x 3 beim heben und beugen zu halten.

Das sollte bestenfalls so bleiben

[Nera]

Freut mich dass es so gut klappt bei dir

Ich denke du hast so viel Erfahrung, dass du dir hin und wieder an Weihnachten etwas gönnen kannst. Weihnachten ist schon auch eine äußerst ungünstige Zeit für eine Diät!

[Bastian]

Freut mich dass es so gut klappt bei dir

Ich denke du hast so viel Erfahrung, dass du dir hin und wieder an Weihnachten etwas gönnen kannst. Weihnachten ist schon auch eine äußerst ungünstige Zeit für eine Diät!

Die Zeit kann ich mir leider nicht aussuchen, die Wettkampfsaison fällt nunmal so

 

Aber ehrlich gesagt gibt es irgendwie keine gute Zeit zum Diäten

 

Da ich früher als geplant angefangen habe, werde ich aber Weihnachten nicht komplett verzichten. Zur Not muss ich das Anfang des Jahres wieder reinholen. Aber das eine Weihnachtsessen wird mich schon nicht umbringen. Auch da kann man viel kompensieren, wenn man die Nahrungsmittel entsprechend wählt und das Ganze geschickt timed

 

Nur auf die geliebten Plätzchen und sonstigen süßkram muss ich leider verzichten.

 

Wenigtens startet meine Partnerin ab Januar auch in die Diät, dann ist es nichtmehr ganz so ätzend.

[Gast Dominik S.]

Wenigtens startet meine Partnerin ab Januar auch in die Diät, dann ist es nichtmehr ganz so ätzend.

 

Jep, gemeinsam diätet es sich viel leichter. Habe mit meiner Freundin die gleiche Erfahrung gemacht.

 

Da entstehen irgendwie synergistische Effekte, wenn man gemeinsam auf viele Leckereien verzichten muss: Man motiviert und unterstützt sich gegenseitig und ist mental ganz anders drauf.

 

So habe ich es zumindest erlebt.