Erich Geschrieben August 4, 2016 at 07:02 AM Melden Share Geschrieben August 4, 2016 at 07:02 AM Was ist das? Hat jemand mehr Infos dazu? Zitieren Status 23.10.16: FE Muskelaufbau Alter: 30 Jahre Gewicht: 70kg KFA: ca. 11% Größe: 176cm 1RM: KB 92kg (A 1.3) // KH 110kg (A 1.6) // BD 98kg (F 1.4) // SD 60kg (P 0.9) Aktuelles Ziel: Muskelaufbau, 75kg, KFA < 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben August 4, 2016 at 02:34 PM Melden Share Geschrieben August 4, 2016 at 02:34 PM Was das ist? Kurz gefasst "alter Wein in neuen Tüten"... "Eine" Variante der "Linearen Periodisierung"... etwas unterschiedlich insofern, dass das Satz/Wdh.-Schema etwas anders ist, aber ansonsten nichts welterschütterndes... Diese Studie ist die Grundlage: https://www.asep.org/asep/asep/JEPonlineJUNE2014_Cardozo_Evangelista.pdf Darin findet sich die Angabe, nach welchem Schema trainiert wurde und wie die Mesozyklen aufgebaut waren usw.. Aktuell kursieren sicherlich Varianten davon... auch mit wellenartiger Periodisierung oder DUP... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Erich Geschrieben August 5, 2016 at 08:04 PM Autor Melden Share Geschrieben August 5, 2016 at 08:04 PM OK, danke. Und was soll man davon halten? Im Vergleich zum FEM? Hab mir diesen Link angeschaut, FEM wäre dann Konjugierte Periodisierung? Zitieren Status 23.10.16: FE Muskelaufbau Alter: 30 Jahre Gewicht: 70kg KFA: ca. 11% Größe: 176cm 1RM: KB 92kg (A 1.3) // KH 110kg (A 1.6) // BD 98kg (F 1.4) // SD 60kg (P 0.9) Aktuelles Ziel: Muskelaufbau, 75kg, KFA < 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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