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Brazilian Powerbuilding?


Erich

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Was das ist? Kurz gefasst "alter Wein in neuen Tüten"... "Eine" Variante der "Linearen Periodisierung"... etwas unterschiedlich insofern, dass das Satz/Wdh.-Schema etwas anders ist, aber ansonsten nichts welterschütterndes...

 

Diese Studie ist die Grundlage:

https://www.asep.org/asep/asep/JEPonlineJUNE2014_Cardozo_Evangelista.pdf

 

Darin findet sich die Angabe, nach welchem Schema trainiert wurde und wie die Mesozyklen aufgebaut waren usw.. Aktuell kursieren sicherlich Varianten davon... auch mit wellenartiger Periodisierung oder DUP...

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OK, danke.

 

Und was soll man davon halten? Im Vergleich zum FEM?

 

Hab mir diesen Link angeschaut, FEM wäre dann Konjugierte Periodisierung?

Status 23.10.16:

 

FE Muskelaufbau

Alter: 30 Jahre

Gewicht: 70kg

KFA: ca. 11%

Größe: 176cm

1RM: KB 92kg (A 1.3) // KH 110kg (A 1.6) // BD 98kg (F 1.4) // SD 60kg (P 0.9)

Aktuelles Ziel: Muskelaufbau, 75kg, KFA < 10%

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