ExKugelStosser Geschrieben July 28, 2019 at 10:58 AM Autor Melden Share Geschrieben July 28, 2019 at 10:58 AM kann ich gerne machen. bin gerade dabei meine 3 Jahre 'Body Transformation' zu reflektieren und möchte das für mich zusammenfassen. Das könnte den ein oder anderen HSD Kandidaten auch interessieren. Meine alten Beiträge zu Beginn der Nicht-HSD zeigen ein paar Muster die ich auf ungenügende Selbstverpflichtung, Besserwisserei und andere Aspekte zurückführe. Und genau diese Aspekte haben mir überhaupt erst einen KFA von >>30% eingebrockt. Denke diese Reflektion kommt zu Beginn einer HSD o.ä. oft zu kurz. Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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