LaBelle74 Geschrieben February 21, 2017 at 05:50 PM Melden Share Geschrieben February 21, 2017 at 05:50 PM Hallo ihr Lieben, kann mir einer sagen, ob ich HCL creatin in der Schwangerschaft weiter supplementieren darf oder lieber nicht? Werde nächste Woche meinen Frauenarzt fragen, weiß aber nicht, ob er sich damit so auskennt? Im Internet habe ich nicht wirklich was dazu gefunden Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ExKugelStosser Geschrieben February 21, 2017 at 07:16 PM Melden Share Geschrieben February 21, 2017 at 07:16 PM Bin absolut kein Experte, könnt meinen Beitrag auch gerne löschen. Ich sehe nicht den geringsten Grund in einer Schwangerschaft weiterhin Creatin einzunehmen. Schweres Training ist sowieso bald tabu, die Prioritäten ändern sich. Da es vstl keine belastbaren Studien dazu gibt und es praktisch keinen relavanten Nachteil beim Absetzen gibt, ist die Frage mMn schon klar beantwortet. Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben February 21, 2017 at 08:04 PM Melden Share Geschrieben February 21, 2017 at 08:04 PM Hallo ihr Lieben, kann mir einer sagen, ob ich HCL creatin in der Schwangerschaft weiter supplementieren darf oder lieber nicht? Werde nächste Woche meinen Frauenarzt fragen, weiß aber nicht, ob er sich damit so auskennt? Im Internet habe ich nicht wirklich was dazu gefunden Habe mal etwas gesucht und folgendes gefunden: Im Körper einer Person von 70 kg sind ungefähr 100-120 Gramm dieser Substanz vorhanden, vorwiegend in den Skelettmuskeln, im Herzmuskel und im Gehirn. Der tägliche Bedarf beträgt ca. 2-4 Gramm. Kreatin kommt als natürliche, biologische Substanz übrigens auch in der Muttermilch von Mensch (Hülsemann et al. 1987) und Tier (Kennaugh et al. 1997) vor. Es ist durchaus denkbar, dass durch Kreatin-Supplementation im letzten Trimester der Schwangerschaft die Erhaltung und das Wachstum des Fötus (...), sowie der eigentliche Geburtsvorgang positiv beeinflusst werden könnten. Dies ist aber beim Menschen bisher noch nicht gezeigt worden. Zudem wäre ein möglicher Vorteil einer solchen Kreatin-Supplementation auch in der deutlichen Schutzwirkung für das Gehirn des Neugeborenen zu sehen, da Kreatin das Gehirn von neugeborenen Ratten vor einer Sauerstoffschuld, wie sie beim Geburtsvorgang durchaus vorkommen kann, weitgehend schützt (Holtzman et al. 1998a, . Klinsche Arbeiten beim Menschen diesbezüglich sind im Gange. Die Tatsache, dass Kreatin sowie auch Phospho-Kreatin in relativ hohen Konzentrationen (ca. 1.5 mM, resp. 0.5 mM) im Kolostrum und der Muttermilch vorkommen, zeigt die Wichtigkeit und auch Unbedenklichkeit dieser körpereigenen Verbindungen für den Aufbau und die Funktion der Organe des Embryos und des Neugeborenen. Quelle: http://www.limmatsharks.com/reports/kreatin_wallimann_mt.html Vielleicht kannst Du Deinen Frauenarzt auf die Studien ansprechen. Auf examine.com finden sich hingegen keine Studien, kann aber auch sein, dass ich sie übersehen habe. Hier der Link: https://examine.com/supplements/creatine/ Auf creatine.org wird empfohlen, in jedem Fall den Arzt zu konsultieren: Dürfen schwangere Frauen Creatin einnehmen? Diese Frage sollte von einem Arzt beantwortet werden. Während der Schwangerschaft sollten Frauen ihren Arzt um Rat fragen, bevor sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Quelle: http://www.creatin.org/p/creatin-fragen-antworten.html Weitere Fundsachen: Kreatin-Supplementierung als präventive Gesundheits-Strategie [...] während der Schwangerschaft: http://www.kre-mag.ch/files/5/5schwangeschaftundsauglingethwallimannkreatinsuppldeu.pdf Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
LaBelle74 Geschrieben February 21, 2017 at 08:27 PM Autor Melden Share Geschrieben February 21, 2017 at 08:27 PM Ok, danke erstmal, diese Berichte habe ich auch gefunden.. Haben mir aber nicht sooo wirklich weiter geholfen.. Natürlich habe ich mein Krafttraining bezüglich der Gewichte und Intensität runter gefahren.. Mag aber trotzdem den Pump sehr, den ich durch das HCL creatin immer hatte.. Habe Donnerstag letzte Woche von der Schwangerschaft erfahren und seit dem kein creatin mehr supplementiert..werd dann einfach mal nächste Woche meinen Frauenarzt befragen dazu 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben February 21, 2017 at 08:31 PM Melden Share Geschrieben February 21, 2017 at 08:31 PM Jenseits der medizinischen Seite, wo Dein Arzt der beste Ansprechpartner sein dürfte, könnte ich mir aber vorstellen, dass Du über jedes Kilo froh sein wirst, dass Du nicht mit Dir rumschleppen musst. P.S: Herzlichen Glückwunsch Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Zyzz05 Geschrieben February 21, 2017 at 09:15 PM Melden Share Geschrieben February 21, 2017 at 09:15 PM Mir ist dazu auch nichts bekannt, obwohl Kreatin ja sonst in vielen Bereichen schon gut erforscht ist. Ich würde mich aber der Meinung der anderen anschließen und es vorsichtshalber einfach weglassen. Dauert ja eh bis du nach der Schwangerschaft wieder voll trainieren kannst und eine erneute Aufladung der Muskeln ist je nach Methode doch schon nach einer Woche möglich, wenn man denn unbedingt eine schnelle Ladephase machen will. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Jimmy Geschrieben May 1, 2017 at 02:44 AM Melden Share Geschrieben May 1, 2017 at 02:44 AM Ich würde das mit deinem Arzt absprechen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben May 1, 2017 at 05:40 AM Melden Share Geschrieben May 1, 2017 at 05:40 AM Ich würde das mit deinem Arzt absprechen Da der Arzttermin der Threaderstellerin vor 2 Monaten war, dürfte die Empfehlung obsolet sein. Das Bedürfnis, alte Threads hochzuholen ohne was essentielles zum Thema beizutragen, kann ich nicht nachvollziehen. Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben May 1, 2017 at 05:55 AM Melden Share Geschrieben May 1, 2017 at 05:55 AM Ist möglicherweise ein Werbeaccount. Wir behalten uns seitens der Moderation vor, die Beiträge später zu löschen. Edit: Dein Einwand ist natürlich trotzdem vollkommen korrekt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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