ExKugelStosser Geschrieben March 6, 2017 at 03:53 PM Melden Share Geschrieben March 6, 2017 at 03:53 PM Würde gerne Erfahrungen und Erkenntnisse zu den verschiedenen Bewegungstrackern wie Fitbid hier diskutieren. Bisher lese ich häufiger, dass die angezeigten Kalorienverbräuche regelmäßig zu hoch sind. Gibt es Produkte, bei denen man neben Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe etc. bspw auch seinen KFA% eingeben kann, damit die Verbräuche genauer werden? Gibt es Produkte, die man mit einem Korrekturfaktor optimieren kann, wenn ich über die Ernährung meine Erhaltungskalorien schon recht genau bestimmen kann? Gibt es Produkte, die wasserfest sind und Puls messen? Möchte die Diskussion bewusst nicht auf abnehmen oder aufbauen einschränken. Hätte gerne für meine Zeit nach der HSD eine bewusstere Vorstellung davon, wo meine Erhaltungskalorien für den jeweiligen Tag liegen. Der Leistungsumsatz schwankt bei mir sowohl kurz- als auch mittelfristig enorm. In einer aktiven Woche kommen bis zu 10.000kcal mehr zusammen, als in einer Relaxwoche. Verspreche mir auch eine Art Wettkampfeffekt und ein höheres Bewusstsein für Bewegung. Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben March 6, 2017 at 04:03 PM Melden Share Geschrieben March 6, 2017 at 04:03 PM Schau mal hier rein: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3195-fitnesstracker-zuverlässig/ Meine persönliche Erfahrung: Je mehr man sich bewegt, desto ungenauer werden die Dinger. Krafttraining bekommen sie fast gar nicht gebacken. Eine zeitlang habe ich so ein Teil benutzt, um ungefähr 20% im Defizit zu bleiben. Lt. Angaben des Trackers war ich teilweise in einem sehr viel größeren Defizit und habe trotzdem zugenommen. Der sicherste Weg dürfte sein, sich an der Grundformel von FE zu orientieren und über eine tägliche Gewichtsmessung herauszubekommen, ob die zugeführten Kalorien ausreichend, zu niedrig oder zu hoch angesetzt sind. Einen wirklichen Nutzen haben Fitnessarmbänder aus meiner Sicht als Motivationstool: viele orientieren sich an den angezeigten Schritten, um die tägliche Bewegung abzusichern. 1 Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ExKugelStosser Geschrieben March 6, 2017 at 04:08 PM Autor Melden Share Geschrieben March 6, 2017 at 04:08 PM Danke, der Thread handelt das Thema ja gut ab. Gerne den Thread hier wieder löschen. Danke. Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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