Nozess Geschrieben May 15, 2017 at 08:47 AM Melden Share Geschrieben May 15, 2017 at 08:47 AM Hallo, ich bin Kickboxerin, mache das 2 - 3 mal ca. 2 Stunden und gehe häufig schwimmen und joggen. Im Traning kann ich von der Kraft her auch mit meinen männlichen Kolegen mit hallten. Nur leider sieht man von meinen Muskel nicht wirklich viel. Nur wenn ich noch weiter abnehme, habe schon 15 Kilo runter, rutsche ich ins Untergewicht. Daher meine Frage muss ich spezielles Aufbautraning zusätzlich machen? Mehr Protine, nehme zwar schon Pulver und esse viel Eiweis. Danke für eure Hilfe und tut mir leid fals Rechtschreibfehler vorhanden sind Grüße Nozess Zitieren Link zu diesem Kommentar
_-Martin-_ Geschrieben May 15, 2017 at 08:54 AM Melden Share Geschrieben May 15, 2017 at 08:54 AM Hallo, damit man dir helfen kann solltest du das alles möglichst genau beantworten http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/337-achtung-das-muss-in-deinen-beitrag/ Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar
Gast Opey Geschrieben May 17, 2017 at 02:25 PM Melden Share Geschrieben May 17, 2017 at 02:25 PM Aktuell wirst Du eher auf die Konditions ausgelegt sein. Zitieren Link zu diesem Kommentar
MiMi Geschrieben May 17, 2017 at 03:23 PM Melden Share Geschrieben May 17, 2017 at 03:23 PM @Opey, das hilft der Threaderstellerin hier nicht weiter. Bitte nicht überall 1 Zeiler als Antwort hinzufügen, wenn es nicht hilfreich ist. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar
MiMi Geschrieben June 16, 2019 at 05:08 AM Melden Share Geschrieben June 16, 2019 at 05:08 AM Links zu irgendwelchen Seiten zu Posten ist nicht hilfreich. Ebenso eine PN. Wir sind in einem Forum, das heisst Teile Dein Wissen öffentlich dann haben auch mehr Leute was davon. Gutes know how kann man sich hier auf der FE Seite aneignen. Edit Admin: Post und User sind nun gelöscht. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar
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