Misssofie Geschrieben March 25, 2018 at 11:32 AM Melden Share Geschrieben March 25, 2018 at 11:32 AM Hallo, es sind zwar 1000mg Kalium empfohlen, aber ist es schlimm wenn ich am Tag 1050mg Kalium zu mir nehme. Habe noch Tabletten zuhause und drei würden 1050mg ergeben. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben March 25, 2018 at 12:06 PM Melden Share Geschrieben March 25, 2018 at 12:06 PM Ich vermute mal du machst die HSD. Ansonsten kenne ich keine Kalium Einnahme Empfehlung von FE. Überleg Mal: Wie viel Kalium nimmst du durch die Ernährung auf? Kommst du da jeden Tag exakt auf den gleichen Wert? Isst du jetzt exakt 1000mg weniger als sonst? Also kurz: 1050 ist OK. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Misssofie Geschrieben March 25, 2018 at 12:21 PM Autor Melden Share Geschrieben March 25, 2018 at 12:21 PM Ja ich möchte die hass machen und da wurden eben Kalium tablettenempfhlen um 1000mg drauf zu kommen und ich hab noch Tabletten zuhause, komme aber mit denen auf 1050mg. Danke, dann werde ich die nehmen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben March 26, 2018 at 07:37 AM Melden Share Geschrieben March 26, 2018 at 07:37 AM das ist kein problem die 1000mg sind ein richtwert und solange man den einhält ist alles gut Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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