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Fitbook Transformation


ExKugelStosser

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Auf Fitbook testet ein junger skinny-fat Hering ein 10 Wochen Muskelaufbau Online Programm. 

 

Zusammengefasst 4 Krafteinheiten Push / Pull Split, ordentlicher Kalorienüberschuß, ausgewogener Makromix würde ich sagen.

 

Heute kam der Artikel zum Ende der 2. Woche, erste Erfolge sind einbild- und messbar, was man bei einem Anfänger auch erwarten können sollte.

 

Bin gespannt, wo er nach 10 Wochen landet. 

 

15% KFA finde ich sehr optimistisch bei der Figur...

 

Kennt ihr ähnliche Logs außerhalb FE, die nicht gerade von Anbietern selbst sind?

 

02.01.2017 117kg
23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA
17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA

22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA

12.06.2018  97.3kg ca. 17% KFA 

44cm Oberarm uff Pump :)

Ziele:
30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 

05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run

Herbst 2020 Ironman :o

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