Gast Geschrieben March 13, 2017 at 05:46 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2017 at 05:46 PM tpz, mein setup?? meinst was ich so mache?? Genau... der konkrete, aktuelle Plan... Wann, was, wieviel... Zu dem Anderen... Soll ich schreiben, was Wendler das "Push-Pull"-Prinzip nennt? Wenn du etwas zum Training hinzufügst, muss etwas anderes raus. Oh... und dann schreibt er noch so Sachen, wie "fang leicht an, steigere dich langsam" usw. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben March 21, 2017 at 04:42 PM Melden Share Geschrieben March 21, 2017 at 04:42 PM Und? Keine Lust mehr zu loggen? (Schade... dein Log und Bastians Log sind die Einzigen mit über 50.000 Views(!), so wie ich das überblicke. Alle anderen sind mit eher weitem Abstand dahinter...) Also... hau wieder rein in die Tasten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 22, 2017 at 09:33 AM Melden Share Geschrieben March 22, 2017 at 09:33 AM Oh, dachte Astrid hätte sich gemeldet. Alles ok bei dir Astrid? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 22, 2017 at 11:30 AM Autor Melden Share Geschrieben March 22, 2017 at 11:30 AM ups, ich mußte mich erstmal anmelden war ich so lange nicht mehr hier drinne?? bin fleissig am trainieren und laufe jetzt auch noch zusätzlich! momentan schwankt mein gewicht bei 60-61kg. hab aber an der taillie wieder abgenommen bis 65cm...alles andere ist gleich geblieben hier mal ein paar aktuelle bilder: http://share-your-photo.com/6aa6400ca4 2 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 22, 2017 at 11:56 AM Melden Share Geschrieben March 22, 2017 at 11:56 AM Schön das du dich wieder meldest und berichtest 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben March 22, 2017 at 03:26 PM Melden Share Geschrieben March 22, 2017 at 03:26 PM Ich bin geneigt zu schreiben: Da hat sich was getan! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben March 22, 2017 at 03:34 PM Melden Share Geschrieben March 22, 2017 at 03:34 PM Finde, Du bist ein gutes Beispiel für Kontinuität und Erfolg 1 Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lily Geschrieben March 22, 2017 at 05:25 PM Melden Share Geschrieben March 22, 2017 at 05:25 PM Schultern und Arme sind top! Da hat sich auf jeden Fall etwas getan! 1 Zitieren Aktueller Trainingsplan seit Juni 2018: Push/Pull/2 x Beine Vorher: Leangains, Waterbury's TBT, OK/UK schwer/leicht, Push/Pull-Split schwer/leicht, Schwerpunkt UK Ziele: Muskelaufbau, langfristig 49-50 kg bei 17% KFA Mein Log: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3119-ich-will-wissen-was-noch-geht-wiedereinstieg-nach-20-jahren/page-1 ----------------------------------------------------------------------------- Aktuelle Daten Juni 2018 Gewicht: 49 kg KFA: 17% (Navy, Caliper) Startdaten Februar 2016 Größe: 153 cm Gewicht: 48,5 kg KFA: 20-21% (Navy, Körperfettwaage) Kraftwerte: 1RMs KB: 48 kg // KH: 59 kg // BD: 47 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Garen Geschrieben March 22, 2017 at 08:04 PM Melden Share Geschrieben March 22, 2017 at 08:04 PM Wow das sieht echt gut aus! Ich fühl mich jetzt so lappenhaft VG 1 Zitieren Aktuelles Training: GK 3 x Woche Aktuelle Werte (31.12.17): Gewicht: 81 kg KFA: ca 13 - 14 % aktuelle Arbeitsgewichte (5RMs): Deadlift: 135kg; Squat: 100kg ; Bench: 95kg; Press: 57,5kg Kraftziele 2018: Deadlift: 160kg x 5 / Squat: 140kg x 5 / Bench: 110kg x 5 / Press: 70kg x 5 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben March 23, 2017 at 07:51 AM Melden Share Geschrieben March 23, 2017 at 07:51 AM Wow das sieht echt gut aus! Ich fühl mich jetzt so lappenhaft VG Bin froh, wenn bei mir nach der Diät mit 75kg noch so viel an den Armen hängen bleibt. Deine Kraftwerte sind ja immerhin alle über denen von Astrid. Mein Kniebeugen Arbeitsgewicht ist ja noch ihr letztes Aufwärmgewicht. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 23, 2017 at 11:33 AM Autor Melden Share Geschrieben March 23, 2017 at 11:33 AM ja, vielen dank also fit bin ich auf alle fälle und ich hoffe, das ich noch weiterhin etwas aufbauen kann! mehr wie 60kg will ich eh nicht mehr abnehmen...und ab nächsten herbst gehe ich dann gleich in den aufbau 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 4, 2017 at 12:59 PM Melden Share Geschrieben April 4, 2017 at 12:59 PM Mein Kniebeugen Arbeitsgewicht ist ja noch ihr letztes Aufwärmgewicht. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 12, 2017 at 07:45 AM Melden Share Geschrieben April 12, 2017 at 07:45 AM Huch schon wieder so ruhig hier Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben May 4, 2017 at 12:12 PM Melden Share Geschrieben May 4, 2017 at 12:12 PM Schade. Da schau ich mal wieder rein und denke, bei Astrid Motivation zu bekommen. Und siehe da, sie ist schon lange nicht mehr so schreibaktiv. Schade. Aber ihr Bild ist wieder der Hammer! So eine schmale Taille hätte ich auch mal gerne. Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 22, 2017 at 08:12 AM Melden Share Geschrieben June 22, 2017 at 08:12 AM astrid, ist alles ok bei dir? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 24, 2017 at 09:44 AM Autor Melden Share Geschrieben November 24, 2017 at 09:44 AM hallo, ich wollte mich einfach mal wieder melden trainiere weiterhin und hoffe endlich das zu erreichen was ich immer wollte: MUSKELN seit oktober 2017 bin ich jetzt auch im fitti und das macht mir jede menge spaß bin zwar, wie immer, so die einzigste frau die im männerbereich trainiert...aber ich bin da ja mittlerweile gelassen es ist ja wirklich so, dass die männer einem erstmal komisch beäugen und so langsam warm werden..hihi...aber mittlerweile grüßen sie freundlich und helfen mir oder geben tipps warum bin ich ins fitti? weil ich einfach mehr möglichkeiten habe und ich eine veränderung brauchte...zugar meine beine scheinen endlich auch mal zu wachsen ein ganz wichtiges thema die letzten monate war das ESSEN ich hab mich da mal richtig damit auseinandergesetzt und ich bin jetzt soweit, dass ich alle 3-4 stunden etwas esse... ansonsten vergesse ich es..und ohne essen keine mukkis!! es ist zwar wirklich schwierig manchmal, weil mir mittlerweile so nichts mehr richtig passt...aber ich will es bis mindestens frühjahr durchziehen und sehen was sich endlich tut oder nicht......... so, das war´s erstmal von mir...falls gewünscht, kann ich weiter berichten 2 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 24, 2017 at 10:07 AM Melden Share Geschrieben November 24, 2017 at 10:07 AM Oh da ist sie ja wieder Schön das es dir gut geht. Zum Teil haben sich hier einige Member schon sorgen gemacht, was bei dir los ist (inkl. mir). Gerne sollst du dich öfters melden. Du bist hier doch eins von den weiblichen Vorbildern. 2 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lily Geschrieben November 24, 2017 at 11:28 AM Melden Share Geschrieben November 24, 2017 at 11:28 AM Hallo, Süße! Ich freue mich, dass du dich meldest, das klingt alles sehr gut! Wie sind den deine Kraftwerte und welchen Plan machst du jetzt? 1 Zitieren Aktueller Trainingsplan seit Juni 2018: Push/Pull/2 x Beine Vorher: Leangains, Waterbury's TBT, OK/UK schwer/leicht, Push/Pull-Split schwer/leicht, Schwerpunkt UK Ziele: Muskelaufbau, langfristig 49-50 kg bei 17% KFA Mein Log: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3119-ich-will-wissen-was-noch-geht-wiedereinstieg-nach-20-jahren/page-1 ----------------------------------------------------------------------------- Aktuelle Daten Juni 2018 Gewicht: 49 kg KFA: 17% (Navy, Caliper) Startdaten Februar 2016 Größe: 153 cm Gewicht: 48,5 kg KFA: 20-21% (Navy, Körperfettwaage) Kraftwerte: 1RMs KB: 48 kg // KH: 59 kg // BD: 47 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 24, 2017 at 02:22 PM Autor Melden Share Geschrieben November 24, 2017 at 02:22 PM hier mal ein paar bilder lily, kraftwerte sind so ca. gleich geblieben...hab viel ausprobiert und bin momentan einfach am trainieren...hauptsache es macht spaß!! 2 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 27, 2017 at 01:58 PM Autor Melden Share Geschrieben November 27, 2017 at 01:58 PM momentan bin ich ehrlich gesagt auf der suche hab jetzt seit neustem kontakt bei facebook mit einem couch/trainier, der mich gerne betreuen würde... allerdings kostet mich das 150eur...hab ihn mal bilder und so geschickt und er ist begeistert, sieht aber auch meine "fehler"....tja, ich bin noch am überlegen...."seine" mädels sehen schon mal gut aus zumindestens sieht er essen nicht als meine baustelle naja, heute war ich wieder im fitti...der rücken und po war dran und ich konnte mich wieder steigern latzug und rudermaschine sind ja meine neusten freunde meine garmin-uhr sagt, dass ich heute schon 2259kcal verbraucht habe...kann ich gleich nochmal was futtern gibt es fragen?? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 27, 2017 at 02:33 PM Melden Share Geschrieben November 27, 2017 at 02:33 PM Ja, wozu ein Trainer? Was für "Fehler"? Du schaust sehr gut aus und hast dafür keinen Trainer benötigt Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 27, 2017 at 02:43 PM Autor Melden Share Geschrieben November 27, 2017 at 02:43 PM ja, mimi, das sagen alle..aber ich wollte/will ja mehr ....und das sagt er auch schon, dass ich schon viel weiter mit dem gewicht sein müßte für die zeitspanne...aber ich sehe es mittlerweile auch so, ich habe zuviel ausprobiert von hier und da und hab nicht eine klare linie gezogen....wenn du verstehst was ich meine Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 27, 2017 at 03:11 PM Melden Share Geschrieben November 27, 2017 at 03:11 PM Du darfst halt nicht vergessen, bei Mann, Kinder (waren doch mehr oder?), Hund, Haus, da bleibt nunmal auch ein wenig das Training auf der Strecke. Ich hab halt einfach die Befürchtung bei 150 euro, dass das einfach Mumpitz ist was er dir sagen wird. Es gibt leider viel zu viele schwarze Schafe in dem Gebiet. Was will er dir denn für 150 euro anbieten? Ist er vor Ort? 2 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 27, 2017 at 03:19 PM Autor Melden Share Geschrieben November 27, 2017 at 03:19 PM nee, ist er leider nicht...das wäre mir natürlich am liebsten! das wäre am besten, einen vor ort zu haben! aber da habe ich leider noch keinen gefunden da könnte ich auch mal mit ihm/ihr trainieren.... ach ja.... es gibt ja auch einen bodybuilder hier im fitti....der war auch mal trainer.....ob ich den mal frage? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 27, 2017 at 03:24 PM Melden Share Geschrieben November 27, 2017 at 03:24 PM Einen nur übers Internet würd ich wirklich nicht nehmen, was soll dir das bringen? Hab mal geschaut, das Grundübungsseminar bei Bastian kostet 250 Euro, das ist 1 Tag mit ich glaub 6-8 Teilnehmern. Da bekommt man dann in etwa eine Vorstellung wie die preisliche Lage ist wenn man was gutes will. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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