Petheney Geschrieben September 23, 2018 at 09:43 AM Melden Share Geschrieben September 23, 2018 at 09:43 AM Hi Leute, da ich für meine Diät immer auf der Suche nach hochvolumigen Rezepten mit wenig Kaloriendichte bin, dachte ich mir, ich hätte mit Proteinfluff den heiligen Gral gefunden. Jetzt hab ich heute schon drei Rezepte probiert und kein einziges hat funktioniert. Das frustet schon ziemlich und daher wollte ich mal fragen, ob ihr dazu Tipps habt. Die Rezepte, die ich probiert habe, sind: https://www.youtube.com/watch?v=uFMVgVigvac& https://us.myprotein.com/thezone/recipe/protein-fluff-recipes/ (Rezept 1 ganz oben) https://leangains.com/amazing-high-protein-recipes-and-jack3d-review/ Habe leider keine Diet Cream Soda und hab dafür einfach Schwippschwapp-Zero genommen. Anstelle von Xanthan habe ich Johannisbrotkernmehl genommen. Aber keins der drei Rezepte war nach 10 - 15 Minuten in der Küchenmaschine auch nur annähernd so fluffig oder fest, wie auf den Bildern oder in den Rezepten. Ich bin langsam am Verzweifeln, weil die Rezepte ja eigentlich extrem einfach sind und ich sie einfach nicht hinbekomme. Ich benutze zwar kein Casein, sondern Whey, aber deswegen füge ich ja das Bindemittel Johannisbrotkernmehl bei. Liebe Grüße Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben September 28, 2018 at 09:56 AM Melden Share Geschrieben September 28, 2018 at 09:56 AM Moinsen, werde das Ganze mal ausprobieren und dir berichten. Bei uns gibt es DietCream Soda im gut sortieren Supermarkt in der Getränkeabteilung. Mal in die teuren Supermärkte gehen (bei uns in der Abteilung für ausländische Lebensmittel). Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben September 28, 2018 at 11:54 AM Melden Share Geschrieben September 28, 2018 at 11:54 AM Keine Zeit und Lust, mir die Rezepte anzusehen, aber ich nehme für Proteinfluff Casein, TK Obst und Mandelmilch. Einfach in den Blender und danach in den Kühlschrank. Das wird fest, bleibt aber cremig. Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Aug2023 202,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Sept2023 120kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Petheney Geschrieben September 28, 2018 at 05:31 PM Autor Melden Share Geschrieben September 28, 2018 at 05:31 PM vor 7 Stunden schrieb Rocketmonk: Moinsen, werde das Ganze mal ausprobieren und dir berichten. Bei uns gibt es DietCream Soda im gut sortieren Supermarkt in der Getränkeabteilung. Mal in die teuren Supermärkte gehen (bei uns in der Abteilung für ausländische Lebensmittel). Hi, danke für die Info. Das werde ich mal machen. Gestern hat es dann geklappt, nachdem ich ein Whey/Caseingemisch benutzt habe. Vielleicht lag es daran oder an der Flüssigkeit. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kiggie Geschrieben October 1, 2018 at 02:36 PM Melden Share Geschrieben October 1, 2018 at 02:36 PM Ich habe es beim ersten Mal nach diesem Rezept gemacht: Das hatte bei mir gut funktioniert. Ganz ohne Xanthan oder Ähnlichem. 1 Zitieren Mein Log: Kirstens Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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