Diet Prophet Geschrieben May 12, 2014 at 08:57 AM Melden Share Geschrieben May 12, 2014 at 08:57 AM Hey, hier eine kleine Anregung wie man mit einigen wenigen Zutaten ein relativ schmackhaft- scholokadiges Etwas zaubern kann - und das in unter 5 Minuten. Als Grundlage habe ich verwendet: 100g TK-Himbeeren - kurz in der Mkw. auftauen 30g Protein (ich nutze double rich chocolate whey von ON) 10g (Back-)Cacao 1 Ei etwas Backpulver evtl. Süßstoff/stevia/zimt alles in einer mikrowellentauglichen Schüssel vermischen und 1-3min rein damit. Bis hierhin könnte das Ergebnis noch relativ trocken sein. Heute morgen habe ich mit 5ml Walnussöl experimentiert, werde berichten ob man einen Unterschied in der Konsistenz feststellt. Was mit Sicherheit gut reinpasst und etwas Feuchtigkeit bringt ist Apfelmus. Habe nur leider im Moment lediglich ein ungeöffnetes 750g Glas und kann das in der Diät nicht großartig brauchen. Weitere Variation: diverse Nuss-Butter oder gehackte Nüsse. 1 Zitieren aktueller Log: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/4126-chin-tonic/ alter Log (2014/15) http://fitness-exper...mmer-is-coming/183cm 1988 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 12, 2014 at 01:28 PM Melden Share Geschrieben May 12, 2014 at 01:28 PM Habs gleich mal ausprobiert, da ich gerade alle Zutaten da hatte und sowieso lust auf das süßes hatte Es waren nur 80g TK Himbeeren mit etwas Wasser zum auftauen. dazu nur 7g Back-Kakao und 30g ESN Designer Whey Chocolate, dazu klar etwas Süßstoff und etwas Backpuler, und ein L-Ei. Hab den ganzen Teig angemischt und dann in 5 Muffin Förmchen gefüllt. Erst 2 min in die Mikro und dann nochmal etwas mehr als 1 Min da es noch etwas flüssig war. Wirklich trocken war es nicht. Und nen super Snack für zwischendurch Werde das nächste mal Strawberry-WhiteChocolate Proteinpulver probieren und eventuell etwas Vanille Aroma könnte man dazu tun. Danke fürs Rezept Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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