MagicMika Geschrieben August 14, 2019 at 07:29 PM Melden Share Geschrieben August 14, 2019 at 07:29 PM Hallo! Ich mache derzeit die Burn Diät und wende das Template 4 (Proteinfasting) an. Da ich sehr klein und leicht bin (152cm, 47,5kg), fällt es mir schwer, meinen Proteinbedarf nach dem Workout mit einer Mahlzeit alleine zu decken. Meistens hat die Mahlzeit 30-40g Protein, den Rest fülle ich mit einem Proteinshake, oftmals mit Mandel- oder Sojamilch. Ist das in dieser Diätform OK oder sollte ich den Proteinbedarf nur mit der Mahlzeit decken? Danke! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
elsah Geschrieben January 8, 2020 at 07:46 AM Melden Share Geschrieben January 8, 2020 at 07:46 AM Also ich denke, dass da nichts dagegen spricht. Fehlt zwar der mentale Effekt des Kauens aber mit einem Mehrkomponentenprotein (siehe Skript) sollte das kein problem sein. Zitieren 37 30% 1,92m 106kg Ziel: 92 Trainingserfahrung: ja HSP Typ3 mit aktuell nur einem MiniRefeed am 5. Tag Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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