NicoleFranziska Geschrieben June 27, 2020 at 02:52 PM Melden Share Geschrieben June 27, 2020 at 02:52 PM Hallo zusammen, ich mache #4 Proteinfasting Burn-Diät. An den Diättagen, die gleichzeitig die Trainingstage sind, soll ich 900kcal zu mir nehmen, hauptsächlich Protein. Soweit klar. Aber kann ich die durch das Training jeweils am Diättag verbrauchten Kalorien (z.B. an einem Tag 250kcal) dann noch on top essen? Danke für eure Hilfe Nicole Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
manni345 Geschrieben July 15, 2020 at 10:23 AM Melden Share Geschrieben July 15, 2020 at 10:23 AM Also ich kenne deine Größe, deinen KFA etc. nicht, aber 900 Kalorien am Tag mit sportlicher Betätigung ist meines Erachtens nach zu wenig. Iss die durch den Sport verbrannten Kalorien auf jeden Fall on top! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben July 15, 2020 at 11:01 AM Melden Share Geschrieben July 15, 2020 at 11:01 AM Die Grundlage für jeden Tag, egal ob Diät- oder Refeedtag, ist immer dein gesamter Energieverbrauch: https://fitness-experts.de/kalorienrechner Soweit ich dich verstehe, kommen deine TrainingsKcal dann on top. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
stephanalphabrecht Geschrieben July 15, 2020 at 12:10 PM Melden Share Geschrieben July 15, 2020 at 12:10 PM (bearbeitet) Auf jeden Fall die durch den Sport verbrannten Kalorien on top essen, sonst sind es einfach zu wenig Kalorien, außer du hast den Körper einer 12 jährigen. bearbeitet July 15, 2020 at 12:10 PM von stephanalphabrecht Syntax und Rechtschreibfehler Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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