Max93 Geschrieben March 2, 2021 at 08:17 AM Melden Share Geschrieben March 2, 2021 at 08:17 AM Servus Leute, ich habe mich jetzt über 1 Stunde über Zink informiert, welches doch das bessere für Sportlehrer ist... Citrat Bisglycinate Zinkoxid Zinksulfat Zinkgluconat Zinkorotat Zinkaspartat Zink-Histidin... Leider hat da irgendwie jeder seine andere Meinung und Vorstellung von der Einahmefähigkeit und Bioverfügbarkeit... Wie seht Ihr das? Zitieren KDK Landesmeisterschaften Hessen 22.05.2022 GK: -83kg (81.35kg) Kniebeugen: 185kg Bankdrücken: 112.5kg Kreuzheben: 210kg Total: 507.5kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
til Geschrieben March 2, 2021 at 10:00 AM Melden Share Geschrieben March 2, 2021 at 10:00 AM Meine Erfahrung ist, dass vor allem die Verträglichkeit Individuell unterschiedlich ist. Habe ich beim Magnesium am eigenen Leib erfahren. Ich denke die Bioverfügbareit ist bei den organischen Verbindungen Citrat, Bisglycinat, Gluconat, etc. im allgemeinen besser als bei den rein mineralischen Verbindungen Oxid, Sulfat. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Max93 Geschrieben March 5, 2021 at 01:20 PM Autor Melden Share Geschrieben March 5, 2021 at 01:20 PM Danke für deine Antwort. Okay ja da kann ich dir zustimmen. Ich hatte auch schon mal ein Zink gehabt, wo mir kurzfristig sehr schlecht wurde, zumindest wenn ich es auf nüchternen Magen eingenommen haben. Weiß aber nicht mehr was für ein Zink das war. Ich hab jetzt mit Bisglycinat gute erfahrung gemacht, habe mir aber trotzdem mal ein Citrat-Zink bestellt um zu schauen ob ich da ein Unterschied zur Verträglichkeit merke oder nicht. Oxid und Sulfat hab ich zum Glück noch nie genommen. Zitieren KDK Landesmeisterschaften Hessen 22.05.2022 GK: -83kg (81.35kg) Kniebeugen: 185kg Bankdrücken: 112.5kg Kreuzheben: 210kg Total: 507.5kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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