Kaep7 Geschrieben March 18, 2021 at 01:49 PM Melden Share Geschrieben March 18, 2021 at 01:49 PM (bearbeitet) Hallo, wie ist eure Meinung zu meinem Trainingsplan ? 3x die Woche werde ich ins Training gehen. Kniebeuge und Kreuzheben wird dazu noch pro Einheit getauscht (Das man im Schnitt 1,5 Einheiten pro Woche hat) Tage sind: Dienstag, Donnerstag und Samstag Der Widerholungsbereich pro Übung wird sich bei 3x8-10 einpendeln. Einheit A - Bankdrücken - Kniebeuge - Schulterdrücken Langhantel - Klimmzüge - Bizeps Curls Einheit B - Bankdrücken - Kreuzheben - Schulterdrücken Langhantel - Rudern (für den Rücken) - Latzug Einheit C - Bankdrücken - Kniebeuge - Schulterdrücken Langhantel - Klimmzüge - Bizeps Curls bearbeitet March 18, 2021 at 01:51 PM von Kaep7 Zitieren Link zu diesem Kommentar
Robkay Geschrieben March 18, 2021 at 03:56 PM Melden Share Geschrieben March 18, 2021 at 03:56 PM Naja ein Trainingsplan hat normalerweise auch Sätze und eine Progression drin. Hast du nichts zu geschrieben. Generell machst du aber mit den Übungen nichts falsch denke ich. Könntest aber auch einfach einen bewährten Plan nehmen anstatt selbst herumzubasteln. Zitieren Ziel: stärker werden. Link zu diesem Kommentar
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.