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Kaep7

Trainingsplan Bewertung

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Hallo,

 

wie ist eure Meinung zu meinem Trainingsplan ? 3x die Woche werde ich ins Training gehen.

Kniebeuge und Kreuzheben wird dazu noch pro Einheit getauscht (Das man im Schnitt 1,5 Einheiten pro Woche hat)

Tage sind: Dienstag, Donnerstag und Samstag

 

Der Widerholungsbereich pro Übung wird sich bei 3x8-10 einpendeln.

 

Einheit A

- Bankdrücken

- Kniebeuge

- Schulterdrücken Langhantel

- Klimmzüge

-  Bizeps Curls

 

Einheit B

- Bankdrücken

- Kreuzheben

- Schulterdrücken Langhantel

- Rudern (für den Rücken)

- Latzug

 

Einheit C

- Bankdrücken

- Kniebeuge

- Schulterdrücken Langhantel

- Klimmzüge 

- Bizeps Curls

 

 

 

bearbeitet von Kaep7

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Naja ein Trainingsplan hat normalerweise auch Sätze und eine Progression drin. Hast du nichts zu geschrieben. Generell machst du aber mit den Übungen nichts falsch denke ich. Könntest aber auch einfach einen bewährten Plan nehmen anstatt selbst herumzubasteln. 

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