Tonnes Training

[MiMi]

Besser ist das, alles was schmerzt ist nicht gut.

[Kilo]

Besser ist das, alles was schmerzt ist nicht gut.

 

Da hast Du recht.

Was ich ganz interessant finde ist das, gestern abend habe ich auf meinem linken Unterarm einen Triggerpunkt gefunden. Den habe ich dann bearbeitet. Und meinem Ellenbogen geht es wieder viel besser. Die Triggerpunkte sind natürlich kein Allheilmittel. Aber es ist interessant, auf was die so Einfluss haben.

[Kilo]

Kniebeugen 100 kg 3 x 5, 110 kg 3 x 3

 

Kreuzheben/Schulterheben 150 kg, 3 x 3, 160 kg 1 x 3, 170 kg 1 x 1

 

Dips am Reck  5 x 5

 

seitliches Schwingen 1 Satz

 

Heute lief es ganz gut.

[Rami]

Das ist gut. Ich beneide gerade alle, bei denen es vorangeht.

[Kilo]

Kniebeugen 100 kg 3 x 5, 110 kg 3 x 3

 

Kreuzheben/Schulterheben 150 kg, 1 x 3, 160 kg 1 x 3, 170 kg 1 x 1

 

Dips am Reck  5 x 5

 

seitliches Schwingen 1 Satz

 

Das Kreuzheben mit den 170 war heute schwer. Ich habe mich dabei filmen lassen um zu sehen, ob die Technik bei hohem Gewicht noch passt. Wenn jemand was bemerkt, dann bitte melden.

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=XlcjOFdjOYg&feature=youtu.be

[Rami]

Dein Rücken scheint mir nicht ganz gerade. Ist natürlich auch ein ganz schön schweres Gewicht. Mehr schreibe ich lieber nicht, denn meine Technik ist bestimmt auch nicht optimal. 

[Kilo]

Dein Rücken scheint mir nicht ganz gerade.

 

Ich habe mir nochmal mehrmals das Heben angesehen. Mein Fokus liegt da auf den unteren Rücken. Ich kann da keine rundung erkennen. Meinst Du den oberen Rücken ? Wobei, das sieht bei mir da oben von der Seite immer so aus. Ich kann anspannen wie ich will. Trotzdem bleibt es so. Es wäre nicht schlecht, wenn auch Luma und Bastian was dazu sagen würden. Immerhin heben die ja richtig Gewicht.

[Rami]

Ja, ich meine den oberen Bereich. Unten finde ich, ist alles in Ordnung. Aber, wie schon angedeutet, ich bin keine Fachfrau. 

[Kilo]

Gerade hat mir Bastian geschrieben, das der Rücken in Ordnung ist. Dann kann ich auf dem Weg zu den 200 weiter gehen.

[Rami]

Dann ist ja alles gut! Ich glaube, ich bewerte lieber nichts mehr. 

[Kilo]

Ach Rami, ich wollte doch, das man was sagt, wenn einem was auffällt. Also kein Problem.

[astridmaria1306]

ich find´s auch in ordnung! rücken war doch ok, rami?!

bin gespannt wann du die 200kg knackst, tonne

[Kilo]

 

bin gespannt wann du die 200kg knackst, tonne

 

Jetzt habe ich mir den 31.12. als Zielzeitpunkt gesetzt. Im September hats ja leider noch nicht geklappt. Die Wette musste ich aber noch nicht einlösen. Er ist arbeitsmäßig wieder nicht da. Meistens ist er im asiatischen Raum unterwegs. Also eigendlich hätte ich da noch Zeit. Vielleicht schaffs ich ja, bis er wieder da ist.  

[astridmaria1306]

ach ja, stimmt ja! september!!! da war ja was   na, bis zum 31.12. haste ja noch etwas zeit

[Kilo]

Kniebeugen 100 kg 3 x 5, 110 kg 2 x 3, 1 x 4

 

Kreuzheben/Schulterheben 160 kg, 3 x 3

 

Dips am Reck 5 x 10

 

seitliches Schwingen 1 Satz

 

Heute haben wir zu dritt trainiert. Obwohl wir immer am Gewicht waren, hats doch wieder 2 einhalb Stunden gedauert. Bei den Dips am Reck bin ich auf 10 Wdh. gegangen, beim seitlichen Schwingen sinds jetzt 30 mal links und 30 mal rechts.

[Kilo]

Kniebeugen 100 kg 3 x 5, 110 kg 3 x 4, 120 kg 1 x 1

 

Kreuzheben/Schulterheben 150 kg, 3 x 3

 

Dips am Reck 5 x 10

 

seitliches Schwingen 1 Satz

[Kilo]

Kniebeugen 110 kg 3 x 5, 120 kg 3 x 1

 

Kreuzheben/Schulterheben 160 kg, 3 x 3

 

Dips am Reck 5 x 10

 

seitliches Schwingen 1 Satz

 

Es läuft.

[Kilo]

Kniebeugen 110 kg 3 x 5, 120 kg 3 x 1

 

Kreuzheben/Schulterheben 160 kg, 3 x 3

 

Dips am Reck 5 x 10

 

seitliches Schwingen 1 Satz

 

Zur Zeit erfreut es mich, das ich mit der Regeneration so gut klar komme. Trotz das ich das Gewicht gesteigert habe, zusätzlich Sonntags für rund 2 Stunden boxe und letzte Woche einen ziemlichen Stress hatte. Hoffentlich geht es so weiter. Also ohne Stress natürlich.

[Thelemaros]

Vieleicht hat der Stress ja die Regeneration beschleunigt  

[Kilo]

Vieleicht hat der Stress ja die Regeneration beschleunigt

 

Hahaha.   Ja, vielleicht ist Stress und höheres Gewicht für mich ein Jungbrunnen.  

[Kilo]

Kniebeugen 110 kg 3 x 5, 120 kg 3 x 2

 

Kreuzheben/Schulterheben 160 kg 3 x 3, 170 kg 3 x 1

 

Dips am Reck 5 x 10

 

seitliches Schwingen 1 Satz

 

[Kilo]

Kniebeugen 110 kg 3 x 5, 120 kg 3 x 2

 

Kreuzheben/Schulterheben 160 kg 3 x 3

 

So schnell gehts. Erst war ich mit der Regeneration zufrieden, heute war ich schon zum Anfang ausgelaugt. Naja, also habe ich nur die zwei wichtigsten Übungen gemacht. Morgen ist Pause, am Donnerstag ist wieder Boxen und am Freitag gehts dann wieder volles Programm los.

[Thelemaros]

Da fehlte Dir wohl der Stress

Nächste mal wirds wieder besser

[Kilo]

Da fehlte Dir wohl der Stress

 

Na ich hoffe doch nicht.   Evtl. muss ich ein bischen am Training feilen. Sonntags ist jetzt zusätzlich Boxen und damit ist der Dienstag der 3 Tag in folge, an dem ich volle Leistung bringen muss. Warscheinlich wird dann Dienstag ein leichter Tag. Schade, man ist keine 40 mehr. Da konnte ich auch mal 2 Wochen am Stück trainieren. Wenn es so weiter geht, kommt noch der Mittagsschlaf...  

[astridmaria1306]

na klar, du alter mann