Tonnes Training

[Kilo]

Kniebeugen 50 kg 2 x 10, 70 kg 1 x 5, 90 kg 1 x 5, 100 kg 3 x 5, 110 kg 3 x 5, 120 kg 1 x 2

 

Kreuzheben/Schulterheben 145 kg 2 x 5, 150 kg 2 x 4, 155 kg 2 x 3

 

Beim Kniebeugen mit 120 kg hatte ich mir im November den Muskelfaserriss geholt. Da es wieder mit dem Gewicht geht, sollte es nun ausgeheilt sein.

[astridmaria1306]

ist das auch schon wieder so lange her???????? man, man, man....

[Kilo]

Kniebeugen 50 kg 2 x 10, 70 kg 1 x 5, 90 kg 1 x 5, 100 kg 1 x 5, 110 kg 3 x 5, 120 kg 2 x 2, 1 x 1

 

Kreuzheben/Schulterheben 150 kg 2 x 5, 155 kg 2 x 4, 160 kg 2 x 3

 

[Kilo]

Kniebeugen 50 kg 2 x 10, 70 kg 1 x 5, 90 kg 1 x 5, 100 kg 1 x 5, 110 kg 3 x 5

 

Kreuzheben/Schulterheben 150 kg 2 x 5, 155 kg 2 x 4, 160 kg 2 x 3

 

[Kilo]

Kniebeugen 50 kg 2 x 10, 70 kg 1 x 5, 90 kg 1 x 5, 100 kg 2 x 5, 105 kg 2 x 4, 110 kg 2 x 3

 

Kreuzheben/Schulterheben 150 kg 2 x 5, 155 kg 2 x 4, 160 kg 2 x 3

 

Das Training war heute richtig erholsam. Nach dem ich mit allem fertig war, hätte ich das ganze nochmal machen können. Ein gutes Zeichen.

[Kilo]

Kniebeugen 50 kg 2 x 10, 70 kg 1 x 5, 90 kg 1 x 5, 100 kg 2 x 5, 105 kg 2 x 4, 110 kg 2 x 3

 

Kreuzheben/Schulterheben 150 kg 2 x 5, 155 kg 2 x 4, 160 kg 2 x 3

 

[Kilo]

Kniebeugen  100 kg 2 x 5, 105 kg 2 x 4, 110 kg 2 x 3

 

Kreuzheben/Schulterheben 155 kg 2 x 5, 160 kg 2 x 4, 165 kg 2 x 3

 

[Kilo]

Kniebeugen  100 kg 2 x 5, 105 kg 2 x 4, 110 kg 2 x 3

 

Kreuzheben/Schulterheben 155 kg 2 x 5, 160 kg 2 x 4, 165 kg 2 x 3

 

Es gibt doch nichts schöneres, als Sonntag früh zu trainieren.

[astridmaria1306]

oder gegen mittag ist auch schön

[Kilo]

oder gegen mittag ist auch schön

 

Ich hatte mir für heute  extra den Wecker gestellt, damit ich rechtzeitg da bin. Mein Trainingspartner meinte, ich habe ihm den Sonntag versaut. :lol:

[astridmaria1306]

samstag und sonntag stelle ich mir keinen wecker...never

dafür hat man dann auch seine kinder

 

wieso hast du ihm den sonntag versaut??? training war doch gut?

[Kilo]

wieso hast du ihm den sonntag versaut??? training war doch gut?

 

Naja, zum einen musste er ja auch so früh aufstehen und dann hat er kaum die Möglichkeit bekommen, lange Pausen zu machen. Das heißt, wenn er den Satz beendet hatte, habe ich sofort das Gewicht für mich umgesteckt, meine Wdh. gemacht, dann gleich wieder auf sein Gewicht umgesteckt damit er seine Wdh. macht. Und naja, mit der Zeit werden die Gewichte ja immer höher...

[astridmaria1306]

ach, der soll sich nicht so anstellen   ist bestimmt froh gewesen, das du ihn gepusht hast

[Kilo]

ach, der soll sich nicht so anstellen   ist bestimmt froh gewesen, das du ihn gepusht hast

 

Er hat schon gut mitgehalten. Dazu kam, das er auf der Aussenseite der Wade schon seit längerem große  Schmerzen beim Kniebeugen hat. Naja, meine Antwort ist da immer, ignorieren.   Hoffentlich bekommt er das bald in den Griff. Ich denke schon, das kann ziemlich hinderlich sein ... Naja, ich  bin aber schon mit seinem Durchhaltevermögen zufrieden. Manch andere würden das so nicht durchziehen.

[astridmaria1306]

ignorieren???

[Kilo]

ignorieren???

 

Naja, ich sehe das alles ein wenig locker ...

[Kilo]

Kniebeugen  100 kg 2 x 5, 105 kg 2 x 4, 110 kg 2 x 3

 

Kreuzheben/Schulterheben 155 kg 2 x 5, 160 kg 2 x 4, 165 kg 2 x 3

 

[Rami]

Vielleicht habe ich was überlesen oder verpasst, aber warum machst du nur Kniebeugen und Kreuzheben/Schulterheben?

[Kilo]

Kniebeugen  105 kg 2 x 5, 110 kg 2 x 4, 115 kg 2 x 3

 

Kreuzheben/Schulterheben 155 kg 2 x 5, 160 kg 2 x 4, 165 kg 2 x 3

 

 

Vielleicht habe ich was überlesen oder verpasst, aber warum machst du nur Kniebeugen und Kreuzheben/Schulterheben?

 

Weil das die zwei Kraftübungen sind, die mir am meisten im Alltag was bringen. Schöne Muskeln zu haben bedeutet mir persönlich nichts. Daher konzentriere ich mich im Studio nur noch auf die zwei Übungen. Das Boxtraining führe ich hier nicht extra auf. Da mache ich alles für Kraft/Ausdauer.

[Kilo]

Kniebeugen  105 kg 2 x 5, 110 kg 2 x 4, 115 kg 2 x 3

 

Kreuzheben/Schulterheben 130 kg 1 x 3

 

Heute war nicht mein Tag.   Gestern merkte ich leichte Halsschmerzen. Die sind zwar heute wieder fast weg, aber die Kraft und Energie hat sich gleich mit verabschiedet. Beim letzten Satz Kniebeugen war bei der 2. Wdh. plötzlich der Schub weg. Nur durch die Anfeuerung meines Trainingspartners habe ich die 2. fertig gemacht und nach ein paar mal durchatmen auch die 3. Beim Kreuzheben gingen beim Anfangsgewicht die 3 Wdh. nur durch Willen hoch. Dann habe ich abgebrochen. Naja, am Dienstag werde ich hoffentlich wieder gut drauf sein.

[live_unscared]

Gute Besserung. Wenn ich bei den Kniebeugen wieder in deinem Bereich wäre, wäre ich sehr zufrieden.

[Kilo]

Gute Besserung. Wenn ich bei den Kniebeugen wieder in deinem Bereich wäre, wäre ich sehr zufrieden.

 

Ich danke Dir.

 

Bei den Kniebeugen musst Du einfach nur dranbleiben. Dann gehts auch aufwärts.

[live_unscared]

Ich war ja früher schon bei 125(?) kg. Kommt alles wieder.

[Kilo]

Kniebeugen  105 kg 2 x 5, 110 kg 4 x 5

 

Kreuzheben/Schulterheben 130 kg 1 x 3, 140 kg 1 x 3, 150 kg 1 x 3, 160 kg 1 x 3, 165 kg 1 x 1, 170 kg 1 x 1, 175 kg 1 x 1

 

Heute habe ich ein wenig nach Gefühl trainiert.

[Rami]

 

Heute habe ich ein wenig nach Gefühl trainiert.

Das muss auch mal sein.