Autoregulation / Izzy / RTS

[Christian]

Hi zusammen,

 

ich habe mir gerade das Video von Izzy zum Thema "Autoregulation" angesehen.

 

 

Ich finde die ganze Thematik sowohl sehr kompliziert - oder vielleicht sogar zu kompliziert - als auch äußerst interessant.

 

 

 

Hat hier vielleicht jemand Erfahrung mit dieser Thematik gemacht und trainiert vielleicht sogar mit dieser Methode?

Kennt Ihr jemanden, der diese Variante von Autoregulation verwendet?

 

Mich würden einfach mal Eure Meinungen dazu interessieren!

[Lugh]

Hab so ziemlich alles auf Mike Tuchscherers Seite darüber gelesen und bin sogar am überlegen, es demnächst in mein Training einzubauen. Ja, es ist relativ kompliziert aber es macht auch alles sehr viel Sinn. Der Erfolg von Mike und seinen Leuten spricht da auch für sich.

Das Einzige, was man wirklich braucht um sowas effektiv einzusetzen ist absolute Ehrlichkeit mit sich selbst.

[Unusual]

Ich komme grad nicht an das Video, aber Autoregulation ist Kern der überarbeiteten Fassung von Myo-Reps und tlw auch in Lyle McD's LBR.

[Christian]

Ja, Sinn macht es auf jeden Fall.

Und ich finde, Izzy erklärt es in diesem Video auch sehr gut!

Aber wie du schon geschrieben hast: man muss sich echt gut einschätzen können und auch ehrlich sein. Denn zwischen 9.0 und 8.5 liegt nicht viel dazwischen.

 

Ich kenne die Implementation von Autoregulation bei Myo-Reps und bei Lyle nicht.

Ist das auch ein System mit RPE usw.?

Autoregulation kann ja verschiedenste Formen annehmen. So würde ich z. B. die Joker-Sets bei 5/3/1 auch als eine Form von Autoregulation sehen - auch wenn

es eine einfache Art im Vergleich zu der Methode aus dem Video wäre...

[Lugh]

Ja, es gibt viele Methoden von Autoregulation. In dem Video gehts nur um das RTS von Mike Tuchscherer, was wahrscheinlich eins der besseren Autoregulations-Programme ist.